Лечебная адаптивная физкультура

ЛФК – это преимущественно восстановление утраченного, АФК – воспитание и развитие того, что по разным причинам не сформировалось и адаптация к тому, что восстановить и сформировать не получится. В ЛФК основной упор идёт на лечение, т. е. немедикаментозное восстановление утраченной функции. Например, восстановление двигательных функций после травм, мозговых нарушений и т.д: случился у человека перелом — после снятия гипса ему необходимо вернуть подвижность суставов, восстановить мышцы, связки; произошел инсульт – нужен комплекс мер, которые помогут постепенно восстановить утраченные двигательные способности. И ЛФК – часть этого комплекса. Но бывают случаи, когда при врождённых пороках развития, необратимых последствий серьёзных заболеваний и травм, добиться полного восстановления — невозможно. Это касается ДЦП, многих генетических заболеваний, ампутаций и пр. Человеку приходиться жить, принимая свои врождённые или приобретённые ограничения, принять то, что избавиться от них — невозможно, а нужно учиться функционировать вместе с ними, использовать все возможности приспосабливаться к изменившимся условиям существования. И в этом случае ему могут помочь именно специалисты АФК. АФК – максимальное использование тех двигательных возможностей, которые имеются у пациента. Именно АФК имеет целью улучшение качества жизни человека, играет важную роль в его социализации, принятии себя, удовлетворяет потребность в двигательной активности.

При выполнении физических упражнений обращайте внимание на удобную не стесняющую движения спортивную форму, чтобы ребенку было комфортно и удобно заниматься физической нагрузкой. Для занятий следует использовать как можно больше вспомогательных средств: игрушек, воздушных шариков, мячей, палок. Они привлекут внимание, будут стимулировать детей к выполнению разнообразных упражнений. Упражнения желательно проводить в игровой форме. Физические упражнения выполняются в медленном темпе, не торопясь. Начинаем выполнять упражнение по частям: шея, руки, плечи, грудь, спина, корпус, ноги, по 6 - 8 раз на одно задание. Чаще всего совместно выполняем физические упражнения и играем с ребенком. Средняя продолжительность занятий составляет 20-30 минут.

Главное преимущество АФК – это его доступность для людей разных возрастов, с разным уровнем физической подготовки и заболеваниями. Уровень нагрузки подбирается индивидуально с учетом множества параметров. При этом ежедневные комплексы физ.нагрузки могут выполняться дома в течение 15-20 минут и сочетаться с более глубокими занятиями с инструктором в течение 20-60 минут. Иногда для проведения тренировок используются специальные снаряды: гимнастические палки, жгуты, гантели. Процесс АФК при нарушениях опорно-двигательного аппарата должен быть комплексным и длительным. Не следует отказываться от назначенных мероприятий при первых признаках улучшения. При выполнении упражнений следует придерживаться простых правил: Занятия должны быть регулярными. Занятия не принесут пользы, если гимнастика проводится от случая к случаю. Максимальный результат АФК принесет при ежедневных занятиях в утренние и вечерние часы, однако важно избегать переутомления. Нагрузку не следует делать слишком низкой. Мышцы при занятиях должны работать. Если упражнение дается слишком просто, нужно увеличить количество повторений. Средний курс применения лечебной гимнастики составляет от 14 до 30 дней. После чего, обычно следует перерыв, протяженностью в 10 дней. Далее возобновляют занятия до полного исчезновения симптомов.

АФК применяется в травматологии для восстановления после травм, в ортопедии для предупреждения и лечения сколиоза, плоскостопия, искривления осанки, в неврологии для снижения спазмов, в кардиологии для тренировки мышц сердца и сосудов, в пульмонологии для улучшения отхождения мокроты и тренировки дыхательных мышц и диафрагмы. Адаптивная физкультура в этих случаях может сочетаться как с медикаментозными методами терапии, так и немедикаментозными: массажем, рефлексотерапией, физиотерапией.

Эффективность АФК основана на естественной потребности любого живого организма в движении. Двигательная активность позволяет телу человека произвести самонастройку и саморегулировку основных функций. Движения оказывают особое возбуждающее воздействие на нервную систему и мышечные волокна, заставляя их работать. Атрофические изменения с возрастом затрагивают только те структуры, которые не используются человеком, поэтому регулярная физическая нагрузка позволяет надолго сохранить силу и здоровье мышц, связок, суставов. Целью занятий АФК является включение в работу тех мышц, которые практически не работают в повседневной жизни.